3 dni

Kiepski podział jak na 3 dni treningowe, dla mnie trening grzbietu słaby, za duża ilość serii w treningu ramion.

Jak się ma 3 dni treningowe to jestem zwolennikiem bardziej złożonych planów, ale jeśli tak chcesz trenować to podział jest lepszy. Ważne żeby dokładać ciężary w podstawowych bojach.

1 dzień 3 tabsy 3 dni po 2 tabsy do końca po 1 łączie 24 nad hcg też by się można tu zastanowić

[...] że jak rano na pusty żołądek organizm wtedy czerpie energię z tłuszczu i go spala. Natomiast jak się najem to będzie czerpał energię z tego co zjadłem. 2.Czy mam zapierdzielać nogami na tym rowerku czy raczej wolniej równomiernie? 3.Cały czas mam wolne na razie. Czy jest jakaś różnica ćwiczyć 60 minut 3 dni w tygodniu albo np. 30 min codziennie.

3 dni w tygodniu ci wystarczą. Miesnie rosną w czasie regeneracji a nie treningu. Na treningu tylko je niszczysz Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2010-05-21 19:39:38

[...] lepiej uważa, bo jak się nie zastanowią nad sobą to on odejdzie". To nie był cytat, ale powiedział on wówczas coś bardzo podobnego. Czyli tak jakby było "nierozsądnie ze strony PRIDE" dawać zwycięstwo decyzją komuś innemu niż jemu. To była żenująca akcja...ale też nie ma co tak znowu teraz się do niego przywalać, bo w sumie równy [...]

Przezytałem jedno mnie zastanawi czy koniecznie musze cwiczyc na mase 3 dni > ? czy moge 6 ?

[...] każda partie a tego nie lubię i chce pozostać przy splicie :p A kto powiedział, że ogranicza do jednego ćwiczenia na partie? Chcesz pozostać przy splicie to twój wybór, większego sensu to nie ma. Jakbyś miał przynajmniej 3 dni treningowe to w porządku albo chociaż 2x siłownia + 1 trening w domu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-11-03 20:34:30

[...] splicie :p A kto powiedział, że ogranicza do jednego ćwiczenia na partie? Chcesz pozostać przy splicie to twój wybór, większego sensu to nie ma. Jakbyś miał przynajmniej 3 dni treningowe to w porządku albo chociaż 2x siłownia + 1 trening w domu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-11-03 20:34:30 1 trening w domu wchodzi w grę, mam drążek oraz [...]

Kurdę xd. Ja wiem o tych tematach , ale nigdzie tam nie ma przykładowej diety choćby na 2-3 dni ułożonej . Obliczyłem sobie ile czego potrzebuje. Zapotrzebowanie : 2332.8 Kcal. Białko : 170.1 g - dziennie. = 680.4 Kcal z produktów białkowych. Węglowodany : 490 Kcal. Reszta : Tłuszcze. = 1162.8 Kcal = 130g. Ale nie umiem sobie [...]

tak dobrze slyszales i to prawda. poczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 plecy zmien calkowicie podciaganie na drazku x4 wioslowanie x4 martwy ciag x4 trening nog nie rozpisany. spokojnie zrob to w 3 dni. klata/tric plecy/bic nogi/barki biceps zrob dwa cwiczenia po 4 serie

Kiedy idziesz na tą operacje? W szpitalu to się niby po takiej operacji leży ze 3 dni chyba, ze nastąpią jakieś problemy, a do szkoły to chyba od razu będziesz mógł chodzić, ale cwiczenie na wf odpada.

Witam..... Widze ze metka nie jest rozpisana drabinka....myślicie ze tak bedzie lepiej???..a co do propionatu 10% ??? Strzal co 3 dni na 6 tygodni to bedzie 14 strzałów..wystarczy.....to bedzie mój pierwszy cykl...dodatowo białeczko...(poza dieta + 70gr dziennie)....no i moge jeszcze dorzucic gainera(ale mam tylkoo 1,3 cos takiego + resztki kretki [...]

Są różne szkoły bicia hcg. Z tym przyswajaniem to dla mnie bzdury. Co to za hcg, może fake. Wbij 10000 iu rozbite na 4-6 dawek co 3 dni. U mnie to kiedyś pomogło

HCG 500IU E4D np. Potem odblok 8-10 HCG 5x 1000IU E2D. 3 dni po ostatnim HCG, Clomid 3 tygodnie po 50mg ED na noc. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-05-18 11:29:12

Wiem ale czy codzienny trening jest dozwolony, bo ja uwielbiam chodzić na siłke jeszcze na chacie napierniczam. Cwiczyc codziennie czy te 3 dni w tygodniu mi wystarczą? Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-03-12 13:20:35 Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-03-12 13:20:55 Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-03-12 13:21:23

w ostatnim tygodnoiu propa daj 2 iniekcje po 2500 j.m. 2-3 dni po ost propie dajesz clom 50 mg przez 3 tyg lub nolve 20 mg

Napisz jak wyglądał twój ostatni plan i na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych bojach. Masz tylko 3 dni treningowe ?

[...] w ktorym bylo napisane o bardzo mozliwych problemach zdrowotnych w dluzszej perspektywie stosowania tej diety. Nie jest to dieta tak fantastyczna zebym nie mogl wejsc na typowa masowke. Otluszczanie, nie wystepuje znacznie ze wzgledu na aeropy, w postaci KickBoxingu 2,3 dni w tyg. PZDR Zmieniony przez - fenix... w dniu 2006-09-12 01:44:02

600mg deki tygodniowo to bardzo dużo. Teścia daj 2 razy więcej od deki. Ja właśnie lece na pierwszym w życiu cyklu na dece 200mg/tydzień i jest dokładnie tak jak piszą: przyrosty od 4 tygodnia, solidne przyrosty od 6. U mnie akurat sytuacjan się troche skomplikowała i musiałem pójśc do pracy i od 5 czy 6 tygodnia diety nie było wcale, siłownia też [...]